Terapia para el trauma en Pamplona

Soy Santiago Romero

Psicólogo para el trauma en Pamplona

Si buscas un psicólogo para el trauma en Pamplona, quizá vivas con algo que pasó hace tiempo —o hace muy poco— y que sigue presente: en tus recuerdos, en tu cuerpo o en la forma en que te relacionas con los demás. Soy Santiago Romero, Psicólogo General Sanitario con formación acreditada en EMDR – Nivel I, y estoy desarrollando un doctorado sobre cómo las experiencias tempranas influyen en los trastornos de la edad adulta, desde la teoría del apego.

El miedo es una emoción que nos protege ante el peligro. Pero cuando una experiencia ha sido muy intensa, el sistema de alarma puede quedarse encendido aunque el peligro ya haya pasado. La persona sabe, con la cabeza, que está a salvo; sin embargo, su cuerpo y sus emociones siguen reaccionando como si no lo estuviera.

¿Qué es un trauma?

Hablamos de trauma cuando una experiencia supera nuestra capacidad de afrontarla y deja una huella que sigue afectando al presente. Puede ser:

• Un hecho puntual: un accidente, una agresión, un desastre, una pérdida repentina o una situación en la que temiste por tu vida o la de otros.
• Experiencias repetidas o relacionales: situaciones vividas durante mucho tiempo, sobre todo en la infancia —abandono, negligencia, violencia, humillaciones o falta de seguridad en los vínculos—.

No todo lo que nos duele es un trauma, ni todas las personas que viven un hecho traumático desarrollan síntomas. Lo importante no es solo lo que ocurrió, sino cómo se quedó guardado: si se procesó o si sigue «atascado» con toda su carga emocional.

Síntomas del estrés postraumático

Cuando el trauma no se procesa, puede aparecer un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Sus síntomas se agrupan en cuatro áreas:

• Reexperimentación: recuerdos intrusivos, pesadillas o flashbacks en los que se revive lo ocurrido.
• Evitación: de lugares, personas, conversaciones o pensamientos que lo recuerdan.
• Cambios en el pensamiento y el estado de ánimo: culpa, vergüenza, creencias como «nunca estaré a salvo» o «no puedo confiar en nadie», dificultad para sentir emociones positivas o desconexión de los demás.
• Hiperactivación: sobresaltos frecuentes, irritabilidad, problemas de sueño y dificultad para concentrarse.

En las primeras semanas tras un hecho muy duro es normal tener reacciones intensas. Conviene pedir ayuda si persisten, si van a más o si están afectando a tu vida personal, laboral o familiar.

Cómo trabajo el trauma

Mi tratamiento combina la terapia EMDR con la terapia cognitivo-conductual, dentro de una visión integral de la persona:

• Seguridad y regulación emocional: antes de trabajar los recuerdos, aprendemos técnicas para regular las emociones y para que te sientas con recursos.
• Reprocesamiento de los recuerdos: con EMDR, mediante estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos alternos o tapping), ayudamos al cerebro a procesar los recuerdos dolorosos para que pierdan su intensidad.
• Creencias sobre ti y sobre el mundo: trabajamos ideas como «es culpa mía» o «nunca estaré seguro/a», que el trauma suele dejar instaladas.
• Recuperar tu vida: retomamos poco a poco lo que habías dejado de hacer por miedo.

La Organización Mundial de la Salud recomienda la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma y el EMDR para el tratamiento del estrés postraumático en adultos.

¿Por qué combinar EMDR con la terapia cognitivo-conductual?

El trauma no se resuelve solo con el análisis racional. Muchas personas ya saben que el peligro pasó, pero siguen reaccionando de forma automática ante ciertos estímulos. La terapia cognitivo-conductual da herramientas para afrontar el presente; el EMDR permite cerrar las heridas del pasado para que dejen de activarse. Juntas, permiten trabajar el «aquí y ahora» y, a la vez, lo que quedó pendiente.

Qué puedes conseguir

• Que los recuerdos dolorosos pierdan intensidad y dejen de irrumpir en tu día a día.
• Recuperar la sensación de seguridad en tu cuerpo y en tu entorno.
• Dormir y concentrarte mejor.
• Mirar lo que viviste con más comprensión y menos culpa.
• Volver a hacer lo que habías dejado de hacer.

El trauma a menudo está detrás de otros problemas, como la ansiedad, la depresión o un duelo que no termina de cerrarse.