Estrés postraumático (TEPT): síntomas y tratamiento
Cuando el peligro ya pasó pero el cuerpo sigue en alerta. Qué es el TEPT, sus síntomas y por qué se trata con TCC y EMDR.
Trauma y EMDR
Por Santiago Romero Lerma, Psicólogo General SanitarioPublicado el · 2 min de lectura
Terapia EMDR: qué es, cómo funciona y cómo es una sesión
Por Santiago Romero Lerma, Psicólogo General SanitarioPublicado el · 2 min de lecturaContenido del artículo
En resumen: el EMDR es una terapia científicamente avalada que ayuda al cerebro a procesar recuerdos traumáticos o difíciles que se han quedado «atascados» con toda su carga emocional. Mediante estimulación bilateral, esos recuerdos pierden intensidad y dejan de afectar al presente.
¿Qué es la terapia EMDR, cómo funciona y qué ocurre en una sesión? Te lo explico de forma sencilla.
¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque terapéutico innovador y científicamente avalado para tratar traumas y experiencias difíciles.
La mente humana tiene la capacidad innata de procesar y almacenar las experiencias de manera adaptativa. Sin embargo, cuando una persona experimenta un evento traumático o altamente estresante, la información puede quedar «bloqueada» en redes neuronales disfuncionales, impidiendo su integración y provocando síntomas persistentes como flashbacks, hipervigilancia, ansiedad o evitación.
¿Cómo funciona el EMDR?
Cuando vivimos una experiencia impactante, nuestro cerebro a veces no procesa bien la información, dejando recuerdos «atascados» con toda su carga emocional. Esto puede hacer que sigamos reviviendo el pasado con angustia, aunque el peligro ya haya pasado.
El EMDR ayuda a desbloquear esos recuerdos y a procesarlos de forma más saludable. Para ello, se usa una estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos alternos o tapping) que facilita la conexión entre diferentes partes del cerebro. Este proceso permite que la experiencia pierda intensidad emocional y deje de afectarte en el presente.
¿En qué consiste una sesión de EMDR?
En las sesiones trabajamos juntos para:
- Identificar el problema que te está afectando.
- Enseñarte técnicas para regular tus emociones.
- Trabajar en los recuerdos dolorosos, ayudando a tu cerebro a procesarlos de manera saludable.
- Reforzar pensamientos positivos para que ganes confianza y bienestar.
Una terapia respaldada científicamente
El EMDR es una terapia innovadora y respaldada científicamente que facilita la integración de experiencias traumáticas mediante un enfoque neurobiológico y experiencial. Su eficacia radica en la capacidad del cerebro para procesar y sanar, permitiendo a los pacientes recuperar el control de sus vidas sin que los recuerdos dolorosos continúen afectando su bienestar emocional.
En mi trabajo, combino el EMDR con la terapia cognitivo-conductual: así la persona aprende herramientas para afrontar el presente y, a la vez, cierra las heridas del pasado. Lo explico con más detalle en los artículos sobre el estrés postraumático y la depresión.
¿Quieres saber si el EMDR puede ayudarte?
Cuento con formación acreditada en EMDR – Nivel I. En la página de terapia EMDR en Pamplona te explico cómo lo aplico en consulta y en qué casos puede ayudarte.
Preguntas frecuentes
Resuelvo tus dudas
¿Qué significa EMDR?
EMDR son las siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares.
¿Qué es la estimulación bilateral?
Es la técnica que utiliza el EMDR —movimientos oculares, sonidos alternos o tapping— para facilitar la conexión entre diferentes partes del cerebro y ayudar a procesar los recuerdos de forma más saludable.
¿Para qué se utiliza el EMDR?
Para tratar traumas y experiencias difíciles que han quedado «bloqueadas» y siguen provocando síntomas como flashbacks, hipervigilancia, ansiedad o evitación.
Este artículo es informativo y no sustituye una valoración profesional. Escrito y revisado por Santiago Romero Lerma, Psicólogo General Sanitario (Nº col. N-02091).
Sobre el autor
Santiago Romero Lerma
Psicólogo General Sanitario en Pamplona · Nº de colegiado N-02091
Acompaño a adultos, adolescentes y niños desde un enfoque integral que combina la terapia cognitivo-conductual con el trabajo en emociones, el EMDR y la teoría del apego.
